處理小朋友講大話(一)先處理情緒後處理事情

處理小朋友講大話(一)

先處理情緒後處理事情

很多時候,我們發現孩子說謊,相信大部份父母都會覺得生氣和擔心,可能當下就會忍不住責罵孩子。往往有些父母會告訴我們:「我很內疚,我知道這麼兇罵孩子,對孩子不太好,但是我真的忍不住啊!」

父母的心情是可以理解的。誰不想自己的孩子是一個誠實、為自己的行為和說話負責的人呢?但是,每一次打罵過後,孩子是否更容易對你說「真話」呢?那我們要怎樣好好處理自己的情緒和反應呢?

首先,我們要了解情緒和理性,在大腦裏面的運作模式。掌管我們的情緒,是大腦底部的杏仁核,理性中心則是大腦的前額葉。當我們發現小朋友說謊,面對這突如其來的刺激,情緒中心杏仁核會發揮保護的功能,我們或許會以「責罵」來回應,或說出「我真的不會教你,我不想跟你說了!」這種「情感抽離」的方式應對,這就是心理學說的「戰鬥或逃跑」(fight or flight)的自我保護機制。

所以,如果我們希望能夠好好處理孩子說謊的狀況,我們就先要好好處理自己的情緒。

那當下我們怎樣處理自己或孩子的情緒呢?

首先,我們要讓自己和孩子的情緒能夠健康的表達出來,但不是以發洩或者壓抑的方式。例如,有些人會選擇把感受說出來或者寫出來,有些人會選擇獨處,有些人會選擇畫畫彈琴等等。孩子的話,就要靠父母去安撫,嘗試幫他們表達內心的感受出黎。對於一些可能哭得很厲害的孩子,也有一些方法可以試試,例如我們可以隨機說出一些數字如30248,然後你讓孩子覆述,這樣的方法其實是嘗試讓孩子可以啟動他們理性中心的運作,讓孩子的情緒逐漸平靜下來。

在我們表達自己的情緒時,過程中我們也要開始疏理情緒。我們可以用提問或引導的方式,問問自己或孩子,例如:剛才為甚麼如此生氣呢?是不是因為孩子說謊讓我們覺得自己沒有做好父母的本份?還是在過程中,孩子的情緒反應讓我們想起甚麼以往不開心的經歷等等。其實,這樣的提問或引導,讓父母能夠更意識自己為何產生這樣的情緒,就更明白自己的內在需要。當我們對自己的意識逐漸提高,下一次面對孩子說謊時,我們就更能坦然地處理了。

父母們,你們是一個有血有肉、有感受的人。在你全心全意去愛孩子的同時,都要記得好好愛護自己呢!

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