1.考試後不要與同學對卷
考試的時期需要保持良好的心理狀態，故此要養成不與同學在考試後第一時間對答案的習慣。因為試已經考了，無論我們對卷與否，都不能影響最終的考試結果。
2.模擬考試場景和練習
許多同學在考試時都不能保持或發揮最佳的狀態，部分成因是心理影響，想要減低這影響，我們可以嘗試為自己建立一連串的正面歷史(positive history)，透過有計劃的自我模擬考試，將自己的狀態調整至適合考試的狀態裡。
3. 平日做練習時，善用計時器
培養對時間的感覺，並提高在穩定時間下的作答能力，在平日練習時，運用計時器是最佳的方法。再加上按部就班地將自己作答問題時的速度提升，可以有效減低真正考試時表現打折扣的影響。
4. 培養期望考試的心態
這是我經過多年的起起跌跌，最後所歸納出來的重要法則。當我們十分期待考試的來臨，並且將我們的心理狀態調整至「當得知考試」時，心情會感到莫名的興奮，這樣，我們會較容易保持我們的表現。況且，人生非常短暫，考試只不過是其中的一個小小的部分，若為考試等事而常常感到憂慮和困擾，我想這是非常不值得的。那麼，我們如何做才可以達到這境界呢？答案就是我們需要重整我們的人生觀、價值觀、苦難觀、成功觀和讀書觀。
5. 接受失眠可以與考試表現不掛勾
有些同學，在應付考試時，常常擔憂因失眠或睡眠欠佳而影響考試表現；但是，當我們越擔憂，我們就越是睡得不好。這種情況，我在中四下學期也曾經歷過。曾嘗試過不同的方法，如牛奶、輕音樂、熱水浸浴、吃蜂皇漿、安眠藥等，但效果仍然不佳；最後當我領悟到「睡眠不佳可以不影響表現」這觀念後，就開始不再介意失眠的問題；倘若不能入睡，可以聽聽音樂，好好享受這段寧靜的時光。
內容節錄自《新超凡學生手記──信念躍進‧時間管理‧高效學習》並因用途而略作修改
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