孩子容易情緒起伏,3種父母要留意的處理方法│情緒教育

情緒小孩缺乏情緒出口

孩子容易情緒起伏
3種父母要留意的處理方法

情緒小孩缺乏情緒出口

相信不少父母都遇過,孩子為了芝麻綠豆的事,情緒大上大落,有時真的難為了父母。

我們可以怎樣教導孩子處理情緒呢?

首先,如果孩子情緒化的狀況,一直沒有改善,甚至變本加厲,其中一個原因是孩子缺乏情緒出口

情緒出口的意思,並不是以洩憤或壓抑的方式處理,而是要引導孩子意識自己有甚麼情緒,為甚麼會有此感受,並教會孩子用健康的方式表達出來。當然,不能不提的,是孩子要懂得為自己的情緒負責,這樣孩子才能學懂如何處理自己的情緒,並且延伸和整合經驗,發展更成熟和健康的人際關係。

然而,父母在教導孩子情緒時,有幾個注意事項:

1. 別讓負面情緒成為禁忌

當我們責罵孩子:「發脾氣是不對的!」或「小小事就發脾氣,真係唔明你!」,卻沒有教會他們如何表達自己的負面情緒。久而久之,孩子學到「負面情緒」是禁忌,他們容易會內化情緒,或是用其他方式將情緒轉移至另一對象,有些孩子甚至會報喜不報憂,這都不是我們樂見的。

2. 正面處理孩子的情緒

有時我們為了讓孩子收拾脾氣,收拾心情,我們會轉移他們的焦點和目標,例如:「我比雪糕你食,你即刻同我收聲先!」。在緊急的狀態下,這可以是一個即時的處理方法。但過後父母要和孩子好好談談,別讓孩子學到有情緒時,就轉移目標和視線,這樣會讓孩子形成牢固的心理逃避機制,將來遇到困難時,便會較難面對壓力和逆境。

3. 可以保持距離 但不要情感抽離

我們明白有時彼此情緒激動時,父母暫時不直接回應孩子的情緒,也讓自己有空間過渡,是合理的做法。當情緒冷靜下來,父母也要和孩子好好談談。若然長久都以默不作聲、不理睬的態度,來回應孩子的情緒化,這並非良策。因為孩子會感到自己的情緒不被接納,而且有些孩子會傾向用更激烈的情緒,來取得父母的注意,這樣也不利於孩子學習處理情緒。

那麼,父母在教育孩子情緒時,可以怎樣做呢?下次和家長分享情緒5部曲。

延伸閱讀:【教育孩子情緒五部曲,讓孩子懂得為自己情緒負責】

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